Ослабленный иммунитет: симптомы, причины и способы укрепления

Дети, иммунитет и простуда

Абсолютное большинство родителей искренне желает самого лучшего своим детям и, прежде всего, здоровья. Но дети все равно, как назло, постоянно болеют. И самая частая болезнь у малышей — это обычная простуда (ОРЗ или ОРВИ), особенно у тех, кто посещает ясли или детский сад. Такие дети могут переносить до 8-10 острых респираторных вирусных инфекций за год, и даже больше. Хотя простуды, даже частые, редко приводят к серьезным осложнениям, они, безусловно, вызывают серьезный дискомфорт не только у самого малыша, но и папы с мамой, из-за недосыпания и вынужденных пропусков работы или учебы. Поскольку такие болезни, как простуда, очень распространены у детей до среднего школьного возраста, нет недостатка в родителях, которые ищут способы предотвращения высокой заболеваемости детей.

Что такое иммунитет?

Иммунитет — это биологическая системы защиты организма от инфекций и микробов. Если на пару дней отключить иммунитет, то человек погибнет, так как будет съеден микробами

Поэтому крайне важно делать все, чтобы его поднять, защитить, чтобы он смог без проблем бороться с инфекциями и вирусами

В организме воспроизводятся или скапливаются ключевые защитные клетки — лимфоциты. Как только микробы поражают организм, то есть, попадает в него всякая гадость, то в организме сразу начинают воспроизводиться клеточные иммунитеты. Они являются щитом организма — атакуют вредителей и устраняют их.

Если с иммунитетом все в порядке, антител много и они сильные, то организм продуктивно и быстро восстанавливается, избавляясь от вредителей. Лимфоциты имеют иммунную память. Это говорит о том, что если уже выявленный ими вирус повторно проникнет в организм, то лимфоциты уже вырабатывают большое число клеточных защитников и устраняют его оперативнее и легче. На этой базе созданы прививки. Если лимфоциты присутствуют в крови и оберегают от заразы, то внутри органов трудятся их соратники — макрофаги, целью которых считается, как можно быстрее атаковать инфекции, которые проникли в ткани.

Если беспокоит кишечник

Одним из частых последствий комбинированного онкологического лечения являются болезненные ощущения в области живота: вздутие, спазмы кишечника, проблемы с моторикой; нередко эта болезненность развивается после еды. В первые дни после введения химиопрепаратов возникают проявления диспепсии — расстройства стула, тошнота и рвота. Со временем, обычно через 2-3 месяца, присоединяются симптомы гиповитаминоза — это могут быть проблемы со зрением, ухудшение состояния ногтей и волос, сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Появляется чувство хронической усталости. Затем присоединяются изменения внешнего вида кожи — начинают появляться воспаления, высыпания и т. д. Ухудшение работы кишечника может также отражаться на деятельности нервной системы и изменять эмоциональный настрой. Такие состояния теперь называют синдромом «дырявого» кишечника, как отмечают специалисты, — это просторечное название синдрома проницаемого или раздраженного кишечника. В норме через его стенки всасывается жидкость и попадает в кровеносную систему. При этом различные бактерии, шлаки и токсины выхода наружу не имеют. Однако при таком синдроме они могут выбираться наружу, попадать в кровь и разноситься по всему организму. Одной из главных причин такого состояния считается хроническое воспаление в кишечнике, которое и приводит к повреждению стенок. Кроме того, стенки могут страдать и из-за отека на фоне аллергии на лекарства. Для профилактики используется премедикация — противовоспалительные лекарства перед введением химиотерапевтических препаратов, об этом вы должны спросить своего лечащего врача. Организм реагирует на «кишечное вторжение», запуская мощный иммунный ответ. Формируется замкнутый круг, который проявляется в заболеваниях пищеварительной системы, аллергии и астме, аутоиммунных заболеваниях (вроде ревматоидного артрита), гормональных нарушениях (вроде предменструального синдрома), хронической усталости, депрессии и проблемах с кожей (вроде прыщей или розацеа).

А еще проблемы с кишечником нередко возникают на фоне хронических стрессов. Само по себе осознание своего диагноза — это и есть стресс. Мы не всегда можем его убрать, но в наших силах поменять к нему отношение и сделать все возможное, чтобы его стало меньше. Для этого каждый человек должен стать сам себе психологом или обращаться за помощью к специалистам в области психологии.

Чтобы минимизировать действие химиотерапии на кишечник необходимо:

• отказаться от всех продуктов, которые способны повредить стенки кишечника т. е. соблюдать диету без глютена, сахара и молочных продуктов на период лечения и месяц-два после этого;
• помочь организму лучше усваивать пищу: принимать пищеварительные ферменты, например, с пепсином или растительными энзимами;
• «вытеснить» из кишечника вредные бактерии, вызывающие болезни, и «собрать» в нем оптимальный набор полезных бактерий, которые будут защищать кишечную стенку. Для этого необходимо принимать БАДы с пробиотиками и пребиотиками, ферментированные продукты — как рассол от квашеной капусты по 15-30 мл до еды 2 раза в день, малосольные огурцы, но не маринады, напиток из чайного гриба — комбуча;
• «отремонтировать» кишечник. Для этого нужно принимать БАДы, которые помогают восстановить кишечную стенку — например, обволакивающие из шелухи семян подорожника, льняное семя, глюкоманнан, растительные кисели, овсяный кисель, биодобавку с L-глютамином. Самая высокая концентрация глютамина наблюдается в продуктах животного происхождения, а также эта аминокислота может содержаться в растительных продуктах с высоким уровнем белка (яйца, говядина, тофу, белый рис и кукуруза).

Какие препараты повышают иммунитет?

Препаратов, которые предназначены для повышения иммунитета, достаточно много. Их можно разделить на несколько групп.

1. Растительные иммуностимуляторы. Такие препараты подходят как для профилактических, так и для лечебных целей. Они обладают минимальным количеством побочных действий, эффективны и безвредны. К таким препаратам относится иммунал, экстракты элеутерококка, лимонника и женьшеня.
2. Иммуностимуляторы, основанные на воздействии бактерий. Действие таких средств сходно с вакцинами: ферменты бактерий стимулируют синтез иммунных телец и укрепляют иммунную защиту. К таким препаратам относят рибомунил, бронхо-мунал, ликопид, имудон, ИРС.
3. Иммуностимуляторы на основе нуклеиновой кислоты. К таким средствам относится, к примеру, нуклеинат натрия, который угнетает рост и развитие стрептококковой и стафилококковой инфекции.
4. Препараты интерферона. Эффективны в начальной стадии острых респираторных вирусных инфекций. Для профилактических целей такие препараты не применяются. К средствам, содержащим интерферон, относятся инъекции лейкоцитарного интерферона, виферон, гриппферон, арбидол, анаферон, амиксин и пр.
5. Средства вилочковой железы, применяются только по назначению доктора. К таким средствам относят тактивин, тималин и пр.

Настои трав для иммунитета

Настои трав для иммунитета это популярное народное средство, которое позволяет укрепить иммунную систему наиболее безопасным и эффективным способом. Чаще всего для настоев используют женьшень и эхинацею, так как эти растения активизируют иммунную систему

Но принимать настои трав необходимо очень осторожно, так как употребление некоторых трав приводит к интенсивному расходу ферментов и веществ, которые крайне важны для нормальной работы организма. Именно поэтому длительное употребление настоев из трав, повышающих иммунитет, может привести к истощению организма

Давайте рассмотрим самые эффективные и популярные настои трав для иммунитета и рецепты их приготовления.

Отличный тонизирующий напиток можно приготовить из боярышника, шиповника и малины. Все растительные компоненты необходимо тщательно измельчить и залить кипятком. Настаивать в течение 30-40 минут до полного остывания, употреблять как чай.
Настои, повышающие иммунную систему, могут быть не только полезными, но и вкусными. Вам понадобиться 1-2 кг свежей свеклы, столько же морковки, 1 кг гранатов, 1 кг лимонов и 1 кг цветочного или травяного меда. Ингредиенты измельчаются и заливаются медом. Настаивать сутки, принимать утром до еды и на ночь по одной чайной ложке.
Смешайте траву сушеной мяты, зверобой, мелиссу и липовый цвет (по столовой ложке каждого). Траву необходимо залить кипятком и настоять в течение 15-20 минут. Принимать в течение дня.
Смешайте листья эхинацеи, листья черной смородины, мелиссу, шиповник и листья земляники. Травы лучше всего настаивать в термосе в течение 3-5 часов. Пить небольшими порциями в течение всего дня. Курс лечения травами, повышающими иммунитет, составляет 18-20 дней.
Данный рецепт позволит не только укрепить иммунитет, но и улучшить пищеварение. Стакан овса и 100 г шиповника необходимо залить кипятком и настаивать в течение 12 часов (настой лучше делать на ночь). Принимать настойку по полстакана 3 раза в день. Курс лечения – 30 дней

Обратите внимание, что к шиповнику можно добавить сухофрукты для более приятного вкуса.

Как выбрать безопасные препараты для поднятия иммунитета?

Многие в период эпидемий ищут в аптеке лекарство для повышения иммунитета. Однако бесконтрольный прием сильных средств может принести больше вреда, чем пользы. Чтобы выбрать препарат правильно, нужно понимать, как он воздействует на иммунную систему.

При первичных и вторичных иммунодефицитах врачи могут назначить иммуностимуляторы. Это сильные препараты для повышения иммунитета, принимать которые без консультации со специалистом категорически запрещено. Особенно опасен бесконтрольный прием таких лекарств для детей. Грубое вмешательство в работу незрелой детской иммунной системы может нарушить ее формирование.

Иммуномодуляторы косвенно способствуют повышению иммунитета, но действуют мягче. Эти препараты стимулируют работу ослабленных звеньев иммунной системы, но не затрагивают те, которые функционируют нормально. В результате общий уровень защиты повышается, однако иммунная система не страдает от перегрузки. Такие средства могут быть назначены даже маленьким детям. Современные иммуномодуляторы часто используют для профилактики заражения респираторными инфекциями в межсезонье.

По мнению специалистов, безопасное лекарство для повышения иммунитета должно:

• сохранять полезные свойства при одновременном приеме с другими препаратами — жаропонижающими, антигистаминными и др.,
• практически не иметь противопоказаний и побочных эффектов,
• быть разрешенным для профилактики простуды у новорожденных и малышей,
• использоваться не только для профилактики, но и для лечения простуды и гриппа.

Хорошо, если препараты для поднятия иммунитета имеют дополнительные свойства — противовирусное, репаративное и др. Это повышает эффективность профилактики, снижает риск заражения в период эпидемий и ускоряет выздоровление, если избежать болезни все же не удалось.

Особенности детского иммунитета в разные возрастные периоды

Как только ребенок появляется на свет, он сталкивается с массой опасностей. В первую очередь, это касается бактерий и вирусов. Пока малыш был в утробе мамы, он находился под опекой ее иммунной системы, и с перерезанием пуповины эта связь практически утрачивается. Если мама кормит малыша грудью, то часть антител, помогающих бороться с вирусами и бактериями, он все же получает. Но с каждым месяцем количество таких веществ уменьшается, а параллельно с этим происходит формирование и укрепление собственного иммунитета у детей.

Развитие иммунной системы крохи происходит только при условии, что он начинает взаимодействовать с окружающим миром. Пытаясь полностью оградить малыша от опасностей и чрезмерно опекая его от контакта с бактериями, родители делают только хуже. Ведь антитела, необходимые для формирования специфического иммунного ответа, сами по себе не формируются. Они появляются только как результат реакции на внешние раздражители.

В разные периоды жизни ребёнка иммунитет имеет свои особенности

На основании этого педиатры выделяют несколько характерных фаз, когда нужно обращать особенное внимание на здоровье и укрепление иммунитета у детей

Первый месяц жизни

Малыш только родился, и единственная защита, которую он получает от матери, — это грудное молоко с ее антителами. В этот период нужно быть особенно осторожными, чтобы не помешать формированию и становлению здоровой микрофлоры кишечника крохи, которая и становится базисом крепкого иммунитета в будущем. Чтобы это обеспечить, маме нужно хорошо питаться, пристально следить за личной гигиеной, соблюдать правила ухода за новорожденным, своевременно и тщательно проводить уборку помещений.

Возраст от полугода до полутора лет

В этот период материнские антитела практически больше не работают. Параллельно с этим ребенку вводят первый прикорм, на который иммунная защита не всегда реагирует адекватно. Из-за этого у крохи может появиться аллергия, наблюдаются сбои в работе органов ЖКТ, он чаще простужается и болеет. Чтобы укрепить иммунитет ребенку в возрасте от полугода до полутора лет, родителям нужно следить за режимом дня и питанием крохи, по возможности оберегать его от источников вирусов и инфекций, прививать привычку следовать правилам личной гигиены.

Возраст от двух до четырех лет

Данный возрастной период педиатры связывают с активной социализацией малыша. Он становится более самостоятельным, приобретает навыки общения с окружающим миром, учится взаимодействовать со сверстниками. Именно в возрасте от двух лет дети чаще всего начинают посещать дошкольные учреждения, соответственно, расширяется и круг их контактов. Не удивительно, что в этот период малыши болеют чаще. Чтобы помочь им справиться с простудными заболеваниями, рекомендуется не только соблюдать режим и распорядок дня, но и включать в программу для укрепления иммунитета детям народные средства и специализированные аптечные препараты. К примеру, капли Деринат. Они хорошо себя зарекомендовали при профилактики и лечении гриппа и ОРВИ. Капли деринат способствуют повышению иммунитета, защищают и укрепляют слизистые оболочки, через которые вирус и проникает в организм. Деринат применяется в любом возрасте, в том числе у грудничков с первых дней жизни. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Возраст от шести до семи лет

Данный возрастной период характеризуется повышенными нагрузками на организм малыша. Это связано с тем, что он готовится к школе, идет в первый класс, соответственно, полностью меняется привычный для него распорядок дня. Весь организм и иммунная защита погружаются в состояние стресса, отсюда – утомляемость малыша, нехватка сил, отсутствие аппетита и общая апатия. Чтобы укрепить иммунитет ребенку в этом возрасте и поддержать его здоровье в целом, педиатры советуют тщательнее планировать рацион малыша и обогащать его продуктами с высокой витаминно-минеральной ценностью. Для развития скелетно-мышечного аппарата и поддержания активности мозга рекомендуется включать в меню малыша больше сезонных овощей и фруктов, злаковые культуры, рыбу и морепродукты, качественное мясо.

Возраст от 11 до 13 лет

Это период активной гормональной перестройки организма

На этом этапе у детей часто наблюдается смена настроения, хандра или, наоборот, раздражительность, высокая утомляемость, сниженное внимание. Как правило, этот период опасен формированием различных аутоиммунных заболеваний и заболеваний внутренних органов

В качестве поддержки здоровья подросткам рекомендуется соблюдать полноценное и разнообразное питание, принимать дополнительные комплексы витаминов, а также отрегулировать распорядок дня, выделив больше времени на отдых и сон.

Продукты, убивающие раковые клетки и повышающие иммунитет

На сегодняшний день ученые выявили продукты, убивающие раковые клетки и повышающие иммунитет.

К их числу отнесен чеснок, известный своей активностью против бактерий, вирусов и грибов. Европейское исследование Epic-Eurgast и ученые израильского Weizmann Institute выявили связь между повышенным потреблением чеснока в южных европейских странах и снижением риска некоторых видов рака среди их населения, в том числе рака желудка, толстой кишки, пищевода, поджелудочной железы и молочных желез. Предполагают, что все дело в содержащемся в чесноке тиоэфире сульфеновой кислоты – аллицине, который обусловливает специфический запах чеснока и может проявлять антиканцерогенные свойства.

По данным National Cancer Institute (США), при недостатке селена в организме (об этом микроэлементе шла речь выше) повышается риск развития рака многих внутренних органов, включая мочевой пузырь, предстательную железу и кишечник.

Естественным антиоксидантом большинства зерновых и бобовых культур, употребляемых в пищу, является фитиновая кислота (инозитолфосфат). Богатые источники фитиновой кислоты – льняное семя и пшеничные отруби. Несмотря на все претензии к данному фосфорному соединению (затрудняющему усвоение минералов, белка и крахмала), исследования показали, что фитиновая кислота – благодаря своему хелатирующему потенциалу – обладает не только гипохолестеринемическим и гиполипидемическим свойством, но проявляет и противоопухолевые качества.

По-настоящему здоровая иммунная система во многом зависит от сбалансированного сочетания витаминов и минералов. И продукты, повышающие иммунитет, непременно должны быть на вашей тарелке.

Способ применения и дозы

Настойку эхинацеи обычно используют в дозировке от 5 до 15 капель 2-3 раза в сутки.

Циклоферон требует назначения схематического приема медпрепарата. Лечение расписывается на каждый день. Таблетку принимают, как правило, один раз ежедневно до еды, не разжевывая, запивая большим количеством воды.

Иммунал принимают в среднем по 20 капель трижды в день, с малым количеством воды. Курс терапии – от 1 до 8 недель.

Имудон употребляют по 8 таблеток в день, каждые 3 часа. Длительность лечения – около десяти дней.

Бронхо-мунал принимают утром до приема пищи, по 1 капсуле в день, на протяжении 2-х-4-х недель.

Полиоксидоний применяют в виде внутримышечных или внутривенных инъекций, либо вагинальных суппозиториев. Дозировка выписывается в зависимости от существующих в организме патологий.

Как поднять иммунитет взрослому человеку

Поскольку иммунитет — целая система, то и для его укрепления нужно действовать комплексно. Следует в целом скорректировать образ жизни:

1. Сбалансировать питание. Желудочно-кишечный тракт — самый большой орган иммунной системы, поэтому, наладив и разнообразив рацион, уже можно основательно укрепить здоровье.
2. Отказываться от вредных привычек, заменяя их полезными. Например, если привыкли смотреть фильмы, хрустя чипсами, замените их на овощи и фрукты.
3. Соблюдать режим активности и отдыха. Отдых — это тоже работа: пока человек спит, некоторые органы и процессы работают наиболее активно.
4. Закаляться и повышать физическую активность. Необязательно нырять в прорубь, но стойкость к пониженным температурам тренирует сосуды и в целом делает организм устойчивее к воздействию внешней среды. И пониженные температуры, и регулярная физическая нагрузка — кратковременный положительный стресс для организма, который тренирует иммунную систему.
5. Избегать длительных стрессов. Таковым может быть не только нервное переживание, но и любое неблагоприятное воздействие на организм. Например, регулярное недосыпание или переработки.

Что такое ослабленный иммунитет

Ослабление иммунной системы, вызванное различными причинами, способно привести к ухудшению здоровья. Поэтому медики призывают тщательно следить за своим самочувствием, и не игнорировать тревожные сигналы, посылаемые нашим организмом.

Зная, что такое ослабленный иммунитет, а также своевременно предпринимая меры по его укреплению, можно снизить риск развития серьезных болезней, а также продлить жизнь.

Важно знать: Вы резко набрали или сбросили вес без явных причин? Развилась аллергия, проявляющая себя в виде насморка или кожных высыпаний? Кожа на лице пересыхает и шелушится, а на руках — краснеет и трескается? Вполне вероятно, что причиной этому стало резкое снижение иммунитета. Вместо того, чтобы глотать таблетки, стоит обратиться к врачу, пройти обследование и восстановить иммунную систему

Как поднять иммунитет взрослого человека? Укреплять его можно в любое время года, во время работы и на отдыхе. Главное — действовать целенаправленно и методично, соблюдая все рекомендации врача. Не стоит самостоятельно ставить диагноз и делать преждевременные выводы о текущем состоянии иммунной системы. Только специалисты знают, как правильно оценить состояние здоровья пациента, и какие следует провести исследований (лабораторный анализ крови, первичный скрининг для тестирования иммунных функций, аллергопробы и т.п.).

Скрупулезно изучив все факторы и текущее состояние здоровья пациента, врач даст ряд советов, как повысить иммунитет у взрослого человека. Все они просты и доступны, не требуют больших затрат и особых усилий.

Как же «помогать иммунитету» ребенка?

В первую очередь нужно освободиться от внушений рекламы, призывающей родителей «укреплять» детский иммунитет. Помните, что такая реклама основана на порождении естественного чувства родительской тревоги и беспокойства.

Если вы считаете, что ребенок болеет слишком часто, у него часто развиваются инфекционные осложнения, то, прежде всего, покажите его педиатру!

Если врач сочтет, что у ребенка действительно может быть иммунодефицит или связанное с нарушением работы иммунной системы заболевание, он назначит соответствующие анализы и исследования, и направит малыша на консультацию к иммунологу.

Если проблем с иммунитетом не будет выявлено, то родителям необходимо усвоить, что нормально работающая иммунная система ребенка способна справляться с самыми разными патогенными микроорганизмами. Для подавляющего большинства детских болезней не требуется никакой «стимуляции» иммунитета. Простуда, желудочно-кишечная вирусная инфекция и другие легкие инфекции, как правило, проходят самостоятельно через несколько дней. Иммунная система может справиться со многими бактериальными инфекциями, такими как насморк или ангина. Но при ряде инфекционных заболеваний иммунитету действительно требуется помощь. Но не в виде «иммуностимуляторов», в виде использования антибактериальных или противовирусных препаратов, которые могут облегчить течение заболевания и, даже, спасти жизнь.

Два рубежа защиты

Фактически кожа представляет из себя двойной оборонительный рубеж организма. Прежде всего, это физический барьер — ведь кожа отделяет внутреннюю среду организма от внешней за счёт эпидермиса. Кроме того, кожа является средой, где живёт большое количество микробов («кожный пул»), которые стимулируют иммунную систему к наработке иммуноглобулинов, антител, специализирует лимфоциты (узнающие чужеродный антиген и убивающие его – киллеры).

Если человек не подвергается какой-то активной «атаке», агрессивному воздействию внешних факторов, то доминирующей становится механическая функция кожи (внешняя защита). Клетки кожи в это время продуцируют в основном вещества, которые должны поддерживать их собственную жизнедеятельность. В этом состоянии эпителий заселен нормальной микрофлорой и покрыт так называемой жирнокислотной мантией. Клетки этого слоя кожи плотно сцеплены друг с другом, поэтому барьер достаточно эффективен в защите от сравнительно крупных патогенов (например, грибов или бактерий), однако часто недостаточно надежен в случае вирусной инфекции.

Если кожа повреждается, то в месте повреждения скапливаются макрофаги, лейкоциты, лимфоциты и другие клетки, которые нарабатывают иммуноглобулин и антитела. Они связывают и поглощают повреждённые клетки, транспортируют и выводят их, защищая зону повреждения от проникновения чужеродных агентов.

При повреждении кожи формируются иммунные реакции, однако кожа отличается тем, что преобладают в ней именно врождённые, неспецифические, механизмы защиты.

Как укрепить иммунитет после заболевания

Все средства укрепления здоровья особенно важны, если нужно восстановить иммунитет после заболевания. Исключение составляет только один пункт: закаливание и физическая активность. После болезни организму нужно много сил на восстановление. Даже легкий стресс будет лишним.

В первую очередь нужно наладить правильное питание, чтобы восстановить микрофлору кишечника и баланс витаминов и микроэлементов. В этом поможет кисломолочный напиток Имунеле, в составе которого есть полезные лактобактерии и витамины D3, А, E и группы В.

Также считается, что поддержать организм могут народные средства: шиповник, мед, имбирь – можно включить их в рацион, если у вас нет аллергии на них.